Едно кихане вкъщи е достатъчно, за да започнем да се питаме кой ще е следващият. С настъпването на есента и връщането към детската градина, училището и обичайния ритъм семейството отново се изправя пред познатите предизвикателства. Затова е добре да помислим за ежедневните навици, които подкрепят здравето ни, и да сме подготвени как да реагираме при първите симптоми на неразположение.
Малките навици, които имат значение
Грижата за здравето не започва, когато се появят хрема или болки в гърлото. Тя е част от ежедневието и включва няколко основни неща:
-
достатъчно сън;
- разнообразно хранене;
- движение на открито.
Редовният режим на сън помага на организма да се възстановява, а разнообразното меню осигурява необходимите хранителни вещества.
Разходките и игрите навън също са важна част от семейното ежедневие, когато времето позволява.
За да се грижим за здравето си през всички сезони, е важно да обръщаме внимание и на приема на витамин D, който допринася за нормалното функциониране на имунната система. Ако не сме сигурни дали си набавяме достатъчно от него, можем да се посъветваме с лекар.
BioGaia® Protectis® пробиотици с витамин D3 – за всеки член на семейството
Към ежедневната рутина можем да добавим и BioGaia® Protectis® с витамин D3. Продуктът съдържа патентования пробиотичен щам Limosilactobacillus reuteri Protectis®, изолиран от майчино мляко и 400IU витамин D3, и се предлага в две форми, съобразени с възрастта.
Пробиотични капки – за най-малките
Капките са предназначени за новородени, бебета и деца още от първия ден след раждането. Те подпомагат поддържането на баланса на чревната микрофлора и имунната система. Без вкус са и не съдържат захар, лактоза и глутен. Достатъчни са само по 5 капки дневно.
Пробиотични таблетки за дъвчене – за по-големите деца и възрастните
Таблетките са предназначени за деца над 3 години и възрастни. Те подпомагат поддържането на баланса на стомашно-чревната микрофлора и подпомагат добрия имунитет. Не съдържат захар, лактоза, млечен протеин и глутен. Благодарение на патентована технология всички форми могат да се съхраняват на стайна температура. Дневният прием е по 1 или 2 таблетки.
Какво да правим при първите симптоми
Колкото и да се стараем да се предпазим, понякога настинката все пак стига до дома ни. Тя може да започне с хрема, кихане или дразнене в гърлото, а често е съпроводена и с отпадналост. Когато някой от семейството се почувства неразположен, най-важни са почивката и приемът на достатъчно течности. Добре е да проветряваме редовно помещенията и да поддържаме влажността на въздуха, особено когато усещаме сухота или дразнене в носа и гърлото. Миенето на ръцете също остава важна част от ежедневната грижа за цялото семейство. При децата е важно да наблюдаваме как се чувстват, дали приемат достатъчно течности и дали симптомите се променят. Ако оплакванията са силни, продължават дълго или се влошават, трябва да се потърси медицински специалист.
Микробиомът на устната кухина и гърлото – какво знаем?
В грижата за здравето често обръщаме внимание на носа и гърлото, особено през есента и зимата. Но знаете ли, че и в тези области живеят множество микроорганизми? Те образуват т.нар. микробиом на устната кухина и гърлото. Учените продължават да изследват неговия състав и взаимодействието му с организма, за да разберат по-добре ролята му за здравето.
BioGaia® Pharax® пробиотични капки – допълнение към грижата, когато се появят първите симптоми
Като допълнение към грижата за болното гърло на децата над 6 месеца и възрастните може да се добави и BioGaia® Pharax®.
BioGaia® Pharax® с витамин D3 е хранителна добавка, предназначена за микробиома на устната кухина и гърлото. Формулата съдържа патентована комбинация от два пробиотични щама L. reuteri Pharax® (изолирани от устната кухина и майчина кърма). В състава има и витамин D3, който допринася за нормалното функциониране на имунната система.
Препоръчителният прием при болно гърло е по 5 капки два пъти дневно – сутрин и вечер, в продължение на поне 10 дни. Дневният прием осигурява 400 милиона живи бактерии Limosilactobacillus reuteri и 10 µg витамин D3.
Важно е указанията за употреба да се спазват. BioGaia® Pharax® е хранителна добавка и не замества разнообразното хранене или консултацията с медицински специалист. Ако симптомите са силни, продължителни или се влошават, потърсете лекар.
Подготовката започва от ежедневието
Не можем да избегнем всяка настинка, но можем да изградим навици, които подкрепят здравето на цялото семейство. Достатъчният сън, разнообразното хранене, движението, добрата хигиена и вниманието към първите симптоми са важна част от тази грижа.
А когато обмисляме прием на хранителни добавки, е добре да избираме подходящи за възрастта продукти, да следваме препоръките за употреба и да се доверяваме на клинично доказани марки. Те допълват грижата за здравето, но не заместват разнообразното и балансирано хранене, нито медицинската консултация, когато тя е необходима.
Хранителна добавка. Да не се използва, като заместител на разнообразното хранене. Да не се превишава препоръчваната дневна доза. Преди употреба прочетете продуктовата информация. BioGaia капки с вит. Д Т222102169/ 28.04.2021; BioGaia табл. вит. Д Т221117411/ 29.01.2018; BioGaia Pharax Т222401671/19.03.2024 BGA-digital-activities-october-EWO-BG-02691
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
